Диета в удовольствие

Диета в удовольствие

Диет на свете множество. Казалось бы, выбирай любую и худей на здоровье. Но вот как раз «здоровье» здесь – ключевое слово. Как бы оно не покинуло нас вместе с лишними килограммами. Совсем не хочется лишать свой организм нужных ему элементов, особенно в преддверии холодов и всевозможных респираторно-вирусных инфекций. Худеть надо так, чтобы себе не в ущерб. А для этого из всех известных диет выбирать полезное, рассчитанное на ваше и только ваше состояние здоровья. Взять, например,…

Подробнее

Диета для пожилого человека

Диета для пожилого человека

Хочешь хорошо жить и быть здоровым — позаботься о правильном рационе. Но складывается впечатление, что сегодня в России питание людей среднего и пожилого возраста организовано так, чтобы их «житье» побыстрее заканчивалось, освобождая жизненное пространство молодым и здоровым. Впрочем, и молодые особым здоровьем, как известно, не отличаются. В основе оптимального рациона людей пожилого возраста должна быть энергетическая сбалансированность между калорийностью и фактическими энергозатратами организма. Специалисты рекомендуют в сутки около 2000 килокалорий для женщин старше 60 лет…

Подробнее

Сухие вина помогают сбрасывать вес

Сухие вина помогают сбрасывать вес

Сладкие вина и ликеры содержат много калорий. А потому употреблять их слишком часто — опасно для талии. А вот сухие вина избавлены от такой напасти. Более того, они содержат вещества, обладающие свойством расщеплять жиры (имеется в виду — в желудке, а не уже осевшие на талии). Причем в красном сухом их даже больше, чем в белом. Конечно, это не значит, что чем больше выпил, тем больше похудел. Тут есть свои правила. Во-первых, сухое вино тоже…

Подробнее

Срочно похудеть? На аэробике!

Срочно похудеть? На аэробике!

В конце зимы многие из нас внезапно вспоминают, что вот-вот наступит лето — время купальников, открытых платьев, обтягивающих маек. И начинают аврально худеть… Самым надежным способом быстрого похудения была и остается старая, банальная аэробика. Именно занятия аэробикой я рекомендую всем, кто поставил цель быстро привести себя в форму — например, похудеть до начала лета на 10 кг. Эффективны все направления, которые требуют больших затрат энергии: степ, силовая аэробика, танцевальные и боевые направления, такие как латина,…

Подробнее

Почему работает кремлевская диета?

Почему работает кремлевская диета?

10 процентов средств здравоохранения тратится сегодня лишь на то, чтобы компенсировать вред, нанесенный лишним весом. Поэтому мир изощряется в поисках лекарств и методик, «убивающих» ненавистный жир. Одна из них — диета американских астронавтов, широко известная у нас под именем кремлевской. В чем ее секрет? Жиры: самые калорийные, но не самые опасные Допустим, скушали вы кусочек (или кусочище) пирога. Представьте: на основной обмен от него потратится 60 — 65 процентов калорий, на теплообразование — 10, на…

Подробнее

Похудеть, чтобы жить

Похудеть, чтобы жить

Желание похудеть и сам процесс похудания влияют на продолжительность жизни. Так считают английские врачи, изучавшие жизнь тысячи людей старше 35 лет, страдающих ожирением. Так, если толстые люди желали похудеть и добивались этого, то их продолжительность жизни возрастала на 5 — 10 лет. Среднестатистическая продолжительность жизни людей, искренне желавших похудеть, но не добившихся существенного снижения веса, тем не менее продлевалась на 3 — 7 лет — в сравнении с теми, кто не желал худеть и не…

Подробнее