Ешьте… чтобы смеяться

Для чего человеку есть? Странный вопрос, не правда ли. «Конечно же, для того, чтобы жить», — скажешь ты. Задав подобный вопрос ученым, мы получим в ответ фразы: для получения необходимых для организма веществ или восполнения затраченной энергии. Все вышесказанное, безусловно, верно, но, оказывается, ко всему прочему, еда сильно влияет на наше настроение.

Оказывается, наше настроение зависит не только от калорийности, питательности и полезности продукта, но и от его цвета. Итак, давай поиграем в пищевой «светофор», и ты даже не заметишь, как твое плохие настроение поднимется.

Красный цвет всегда считался цветом жизни. Обычно этот цвет импонирует удачливым и уверенным в себе персонам. Именно поэтому люди, желающие произвести впечатление, покупают вещи красного оттенка: одежду, телефоны и даже автомобили. Подобно тому, как красные вещи влияют на окружающих, продукты этого тона влияют на наше настроение, а именно повышают активность и жизнедеятельность организма. Вот, например, красные ягоды. Смородина, малина, черешня, вишня и клубника как ничто другое укрепят силы и снимут стресс. Все дело в содержащихся в них витаминах С и В, кальция, фосфоре и железе. А главное, в ягодах имеется янтарная кислота, которая помогает нашим клеткам генерироваться.

Еще один продукт из «семейства красных» — болгарский перец. Если ты заметил, что в самый разгар дня твои силы на исходе, съешь именно его. Силы мгновенно вернутся к тебе, так как содержащиеся в нем витамины, железо, медь и цинк отвечают в организме за повышение работоспособности.

Ты расстроен, переживаешь по пустякам, страдаешь апатией или раздражительностью? Тогда на помощь «придет» свекла. Оказывается, наши бабушки не только использовали свеклу в качестве румян, но и, зная обо всех полезных свойствах оной, употребляли как отличное средство от плохого настроения.

Еще один «продукт-антидепрессант» — ревень. Этот овощ, конечно, не так известен, как вышеуказанные продукты, но это не умаляет его достоинств. А достоинств у него много. Во-первых, ревень не просто полезный, но еще и удивительно вкусный; во-вторых, из него можно приготовить огромное количество блюд: компоты, кисели, варенье, начинки для пирогов, соусы и приправы и многие другие блюда; ну и, наконец, он мгновенно снимет усталость и рассеянность.

Вторая группа помощников в борьбе с плохим настроением — продукты желтого цвета. Бананы, безусловно, являются лидером данной группы. Не только потому, что этот фрукт за его вкус любят почти все люди, но и потому, что содержащийся в них триптофан подарит нам чувство радости и комфорта, когда мы расстроены или взволнованы.

Королева нашего стола — картошка, оказывается, еще и отлично снимает стресс, избавляет от сонливости и повышает настроение. Всего 250 г картофеля вполне хватит, чтобы на сутки обеспечить организм калием. Кроме того, к продуктам, поднимающим бодрость духа, относится кукуруза, дыня, лимон, ананас и многие другие.

Продукты зеленого цвета вносят в наш организм чувство гармонии. Их необходимо употреблять в пищу людям с частыми перепадами настроения. Случалось ли тебе когда-либо в жизни испытывать чувство враждебности буквально ко всем? Все это происходит из-за недостатка витаминов А, С, В и D. Всем этим так богато авокадо. Съев хотя бы половину этого плода, ты надолго забудешь обо всем негативном в жизни.

В пищу, которую ты ешь, можно добавить различную зелень. Кинза, петрушка и укроп не только разнообразят вкусблюда, но и успокоят нервную систему.

Продукты из молока не входят ни в одну из вышеуказанных цветовых групп, но пользы от них не меньше. Сыр, кефир, йогурт и, конечно же, шоколад превратят твое подавленное состояние в чувство радости.

Теперь-то ты убедился, что, то, с какой ноги ты встаешь по утрам, совсем не влияет на настроение. Следи за своим рационом каждый день, и плохое настроение навсегда покинет тебя!